Bien se nourrir = bonne santé

Une bonne alimentation, c'est la base de la vie mais pas en terme de goût et de saveurs.
Nous allons parler d 'association alimentaire car comme disait Hypocrate : "Que l'aliment soit ton ton premier médicament".

Ce qui veut dire qu'il faut se nourrir en pensant à notre corps et non à notre estomac.

Prendre ses repas

A heure fixe, idéalement 3 fois par jour, mais 2 fois suffisent.

Sans la télé et de préférence avec quelqu'un d'autre.

Prendre le temps de faire la cuisine, évitez les plats industriels surgelés ou les conserves.

+ sur les repas

Cuisine

Préparer ses repas est très important car vous mangerez des produits frais et ce que vous aimez surtout.

Faire la cuisine est une distraction et permet de contrôler ce que l'on mange, bannir les produits industriels le + possible.

+ sur la nourriture

Alimentation bio

Elle est plus chère mais souvent de meilleure qualité et d'un gout meilleur. Si vous êtes végétarien elle est vitale car elle est plus riche en nutriments.

+ sur le bio

Cuisine végétarienne

Certainement la plus riche, la plus inventive et la plus variée. Beaucoup moins grasse et sucrée que la nutrition traditionnelle, vous prendrez moins de poids en vous régalant.

+ sur la cuisine végétarienne

Compléments alimentaires

Les aliments sont beaucoup moins riches en nutriments comme les vitamines, les sels minéraux et les oligo-éléments car la terre est pauvre à cause de la pollution et des engrais chimiques.

+ sur les compléments alimentaires

Manger